コロナ太りで3キロ増えた体重はラジオ体操で解決！
後1キロというところまできました😂
馬鹿に出来ないダイエット方法です。
選んだのは英語バージョンの第一と第二。
初めに英語の掛け声付きでやって、そのあとはピアノの伴奏のみでします。
合わせて12分。
で思ったのは、ラジオ体操って上肢や体の側面を伸ばす運動が多いという事。
胴回りも重視？ 足腰に関しては若干弱い気がします。（でも肩こり、腰痛は減少）
で、追加で10分のストレッチを加えました。
こちらは下半身と腕のストレッチがメインです。
合わせて22分の運動時間だけど効き目あったのでしょう。めでたく2キロ減。
目標まであと少し♪
いずれもユーチューブで見つけたので、テレビとリンクさせて行います。
笑えるのは愛猫。
遠くにいようが寝てようが、始めると飛んできて邪魔をします。
おデブの子だから、一緒にやればいいものを…
あんただけ痩せるのはずるいとばかりに足に絡みつき、ふてくされる毎日。
セクシーポーズもだいなし😅
